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養成規律生活

規律的生活、養成固定運動的習慣，不只在為身體健康著想，更能夠達到放鬆心情、減低壓力的功效，避免生活中不必要的緊張與刺激。像是每天給自己一個營養又悠閒的早餐時光，這些都是讓自己的身體達到最佳狀態，隨時做好迎接受孕的準備。

不熬夜、拒菸

減少熬夜，杜絕孕婦吸菸之外，也要嚴正拒絕來自先生或其他家人的二手菸。曾有一位媽媽準備懷孕前兩年就開始戒煙，希望將體內毒素排除乾淨，這個說法雖然未經醫師證實，但不失為鼓勵自己戒煙的動力。飲酒則要少酌適量，林青穀醫師認為，以一天少於一小杯為宜。

咖啡不宜
丹麥的K.Wisberg及其同仁，在《英國醫學期刊》（B.M.J. Vol.326,p420,22 February,2003）發表的一篇文章中指出，孕婦若喝咖啡過量，會發生胎死腹中的悲劇。該研究指出，每天喝4到7杯咖啡的孕婦，比未曾喝過咖啡的孕婦，其胎死腹中的危險率增加80％。

Note愉快性愛
有醫師建議在排卵期前後每天做、想做就做，也有醫師主張「做二休一」，以保持精子的活躍力。其實真正身在其中的當事者都有此經驗，為了做與不做，往往考驗著夫妻的婚姻關係。
在勉強或不愉快的情境下做，草草了事的結果都是為了達到目的，而非享受相愛的過程，長久下來，常常淪於為做而做了。更有男性在長期努力後，已將其視為機械式的動作而視為畏途。把身體養好，週期規律後，在容易受孕的那段日子裡愉快的做吧！ 

全面體檢

開始量測基礎體溫

驗精液

與寵物謹慎相處

遠離不安全環境

第一階段
孕前10-7個月
調整生活方式

第二階段
孕前6-4個月
精算出排卵日期
選擇受孕時機
與牙醫有約
規律的運動
養成良好膳食
改變避孕方式

第三階段
孕前3-1個月
調整性生活頻率
放鬆心情