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(圖片是老師截取雜誌上的圖片)

"老師,妳會每天在家練瑜珈嗎?"學生問得直截了當,我本可爽快乾脆回答,但這簡單的一句話,有三個重點:
第一時間是每天
第二地點為居家
第三最重要是練習


如果所謂練瑜珈是指各式已命名的體位法且每天持續一個小時以上在瑜珈墊練習,老實說,我没有這麼精進...

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幻椅式 

可以強化後背、腹部、大腿肌群,提升平衡感,讓自己的線條更優美喔!!

簡單的動作,在生活中也能輕鬆做到呢!!

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